1. Upayakan untuk menyimpan handphone atau alat-alat elektronik yang lain di ruang kecuali ruangan tidur.
2. Letakkan handphone Anda di perabot terkecuali tempat tidur yang ada
di dalam kamar, untuk berikan jarak dari radiasi handphone yang
kemungkinan saja tentang tubuh.
3. Ubah pengaturan handphone jadi airplane model bila Anda selalu ingin
meletakkan handphone di dekat Anda untuk alarm waktu pagi hari. Dengan
cara tersebut, radiasi dari handphone hanya akan jalan melalui langkah
minimal.
4. Ubah ketergantungan pada handphone dengan sedikit untuk sedikit kurangi waktu mengecek
Anda harus menjauhi handphone di atas jam 11 malam, mengapa? tubuh
membutuhkan sistem pemulihan alami dengan tidur yg tidak terganggu
radiasi berbentuk apapun ketika itu.
Rasa cemas dan penasaran untuk mengecek handphone sebelum dan sepanjang
tidur juga harus dikontr0l supaya tidur nyenyak dapat terwujud dengan
lebih mudah.
Menurut penelitian, handphone jenis apapun dapat mengeluarkan radiasi elektromagnetik yang dapat menunda serta mengganggu tidur
yang berkualitas. Radiasi dari handphone dapat mengganggu kemampuan
tubuh untuk kerjakan perbaikan kerrusakan yang jalan dari aktivitas
tubuh selama sepanjang hari.
Selain itu, penelitian lain yang diakukan oleh Institut Teknologi
Massachusetts atau MIT tunjukkan ada dampak radiasi telephone genggam
yang bisa merubah sistem stres di dalam otak.
Bukan hanya menghantarkan radiasi selekasnya pada sistem penyusunan
stres, handphone bisa pula tingkatkan kandungan stres dengan frekuensi
penelusuran handphone terus menerus, menelusuri semasing aplikasi yang
dimiliki dengan kecemasan yg tidak disadari senantiasa berjalan
sehari-hari.
Kebiasaan ini buat tubuh senantiasa terbangun dan tidak bisa enjoy untuk
benar-benar tertidur nyenyak. Waktu yang di butuhkan menggunakan
handphone sebelum tidur dapat juga dibuktikan bisa memperpanjang waktu
yang dibutuhkan sebelum masuk ke fase tidur yang terdalam.
Otomatis, keadaan ini dapat mengubah kemampuan berkonsentrasi seseorang
saat terbangun dan tingkatkan kecenderungan emosi yg tidak stabil dalam
periode waktu pendek maupun panjang.
Untuk anak-anak dan remaja yang masih dalam waktu perubahan, dan butuh
semakin banyak waktu tidur dari pada orang dewasa, peluang posisi
handphone diletakkan di dekat kepala akan semakin besar, di banding pada
orang dewasa, karena ada step kecanduan.
Hal semacam ini semakin jadi kemungkinan besar perubahan mood yang
mencolok, perubahan kepribadian, munculnya tanda tanda yang sama saja
dengan ADHD serta tingginya angka depresi pada anak-anak. (dr Rahajeng
AP/meetdoctor
